本文重點：頭暈目眩或噁心想吐，除了突然晃動太大造成耳水失衡，也可能是壓力太大。
最近朋友和家人陸續反映頭暈目眩或噁心想吐，診斷確認為耳水失衡，他們的共同狀況就是：最近壓力都很大。
先是朋友問我，他突然天旋地轉的頭暈，該怎麼辦？我們都不確定這樣的情況該不該立即請假去看醫生，立刻為他查找了一篇可能符合他的文章〈突然天旋地轉…冬天好發眩暈症 腦中風機率增！〉，核對該篇的症狀，問他：
- 前面有感冒嗎?
- 是某個角度才頭暈，還是都會？
- 會耳鳴、耳悶或聽力突然變差嗎？
- 吞嚥有狀況嗎？
- 四肢有沒有變麻木？
- 頭會痛或噁心嗎？
- 走路有狀況嗎？比如失去平衡。
得到的答案是：無感冒及其他症狀，只有暈眩的時候感到失去平衡。故可以直接排除中樞性眩暈，往末梢性眩暈的方向自我檢視。
讓我想到公司外場的大姊，曾經因為耳石脫落造成身體失衡無法站穩，猜測有沒有可能是一樣的情形；排除血液循環不好，固定動作久了突然移動也會造成暈眩，因為暈眩的情況維持很久。
最後醫生診斷的結果，確實與耳石有關：耳水不平衡，因為動作突然太快或太大造成的，讓我朋友抬頭及起身動作盡量緩慢，不要太快。
本來以為這樣就告一個段落，醫生也表示這種情況算正常，不用驚慌。朋友表示很無奈，以為這樣的情況只會發生一次，後來卻變常態，雖然沒一開始那麼暈，但總會耳朵悶悶的及小小暈眩，究竟要如何根治，醫生沒有說，只配了藥說按時吃，於是我繼續爬文，參考一篇〈耳水不平衡與普通頭暈怎分辨？〉，這種症狀的前因，很大可能是飲食不正常或壓力太大造成，導致耳壓過高，而耳水有電解質及鹽份，減鹽、減糖及減少咖啡因都對病情有幫助。他也嘗試往飲食方面做改善。
很將巧，妹妹也在隔天和我說他頭暈想吐、沒胃口很久，知道他最近壓力很大，讓他試試看按摩舒緩，事後他查找到相關文章〈維他命B可紓緩耳水不平衡？3招紓緩耳水不平衡〉，證實按摩耳朵是有助於減壓的，並且吃了Ｂ群，持續幾天後，不再頭暈想吐。
以上兩位都很明確的：壓力太大。無論是耳水失衡或壓力部分，一方不解決，是有可能惡性循環，耳水失衡-身體出問題造成抑鬱-壓力更大。最根本的方法，應該就是要找到解決壓力源的方法，慢慢解決他們。當然這又是另一個課題了……。周遭的人越來越多人發生這樣的情況，看來這也屬於一種文明病了吧。
也不排除還有其他原因，比如內分泌失調等等，若伴隨頭痛，更有可能是中風前兆；正在觀看的你們，如果有相似的情形或更甚、暈眩症狀持續者，建議還是立即看醫生檢查及諮詢最為妥當，避免錯過最佳的診治時機。
Sombra 2022.05.28
資料參考：
1、〈突然天旋地轉…冬天好發眩暈症 腦中風機率增！〉
2、〈耳水不平衡與普通頭暈怎分辨？〉
3、〈維他命B可紓緩耳水不平衡？3招紓緩耳水不平衡〉
